【专家】梁咏琪怀孕后胃口大增　孕期胖多少斤算正常

梁咏琪大肚明显

梁咏琪怀孕4个月大肚明显　胃口大增胖13斤

　　一直希望生宝宝的梁咏琪，同西班牙籍男友Sergio结婚三年才迎来了自己的第一个宝宝。已经怀孕四个多月的梁咏琪，目前专心养胎，胃口大增，令体重飙升15磅（约13斤），昔日25寸纤腰暴胀7寸。

　　10月19日，梁咏琪和老公来到中环购买宝宝用品，两人对小孩吃饭时坐的高脚椅子特别感兴趣。梁咏琪尤其对一张紫色的椅子爱不释手，不禁让人联想她怀上的是女宝宝。随后，梁咏琪和老公又去看了婴儿床。在搭乘电梯时，Sergio全程扶着老婆，梁咏琪怀孕行动不便，两次失平衡险些跌倒，幸好老公眼疾手快扶着她。

怀孕后胖多少斤算正常？

　　一般来说，准妈妈增加的体重中有1/5-1/4是宝宝的重量。按照以前的老标准，女性在怀孕期间增重范围应在18-24斤之间。但是从现在的情况来看，有的女性在怀孕前非常苗条，怀孕后比丰满的女性体重增加得更多，所以，业内新的标准认为，由于个体差异的原因，孕期平均体重增加在14-36斤之内都属于正常，但是准妈妈的体重一般平均增加25斤是比较理想的。

孕期增重14到36斤都属正常

　　下面这个“孕期身体质量指数”（BMI指数）可供准妈妈们参考。具体的计算方法如下：BMI=体重/身高2（kg/m2）。

　　【BMI值】　【评价】　【建议的体重增加范围】

　　＜ 19.8        低体重              25-36斤

　　19.8-26.0   正常体重            23-32斤

　　26.1-29.0      超重               15-25斤

　　＞ 29.0          肥胖               12-14斤

　　一般来说，孕期体重控制需遵循“3041”原则：怀孕的前三个月最好维持原有体重；从第四个月开始，正常体重及低体重的孕妇每周增加1斤（超重孕妇每周增加0.6斤）。

　　孕期饮食“三字经”：多蔬果，少油腻；选荤菜，瘦肉鱼；细咀嚼，防便秘；分餐制，小盘宜；远零食，夜宵离。