【专家】辣妈黄小蕾自曝月子里手疼 告诫妈妈们坐月子多休息

来源: 么么亲子网 2015-12-15 08:55:39

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  辣妈黄小蕾自曝月子里手疼

  告诫妈妈们坐月子多休息

  孕期坚持写“闪孕日记”,产后又分享“闪的月子”,辣妈黄小蕾引无数新妈一起加入“蕾女心经”畅聊妈妈经。近日,黄小蕾自曝因好奇的安装了一会儿睡觉神器,结果这几天手指头又涨又疼。黄小蕾还提醒各位妈咪,月子女人“娇气”:请安心撒娇,不做女汉子。

    么么关爱:坐月子手疼的真相

  产后手疼的主要部位在手腕和手指关节等处。现代医学认为,妇女在产后和哺乳期间,由于身体内部内分泌激素的变化,常使关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降。在这种情况下,如果产妇不注意休息而从事较多的家务劳动,将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛。如果产妇在家务劳动时使用冷水或受寒冷的刺激,便会出现手痛症状。

  产后脚痛常常发生在脚跟部,这是由于脚跟脂肪垫退化所引起的。产后产妇在“月子”里如果不注意适当的下地活动,脚跟脂肪垫也会出现退化现象。一旦下地行走,会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象而引起疼痛。

  预防产后手脚疼痛的方法

  首先,应注意充分的休息,不宜做过多的家务劳动,特别要注意减少手指和手腕的负担,例如,给孩子洗澡时夫妻应配合,避免由产妇一个人一手托头一手洗;洗尿布时一定要用温水,避免寒冷的刺激。

  其次,产妇在休养的同时应适当的下床活动,能防止脚跟脂肪垫退化,避免产后脚痛的发生。

  如果不慎患上产后手脚痛,可以采用一些自我温炙、热敷、按摩等方法。温炙可每日2次,每次5-10分钟。热敷用热毛巾即可,如能加上一些补气养血、通经活络、祛风除湿的中草药效果更佳。还可以用按摩,一般是在痛点处先轻压后重压,压30秒放开15秒,交替进行,注意按压时不要揉捏,否则会使疼痛加重。

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