产后乳房“再发育” 新生妈妈不用烦恼胸部下垂

　　一、产后胸部变美-做好乳房护理

　　产后胸部松弛、胸部下垂、胸部一大一小是产后妈妈胸部“变丑”主要表现，这是胸部缺乏弹性、哺乳不正确的表现。

　　新生秘诀：

　　·补充蛋白质――哺乳期间不能在胸部涂抹塑胸产品，但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质，因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还有助于奶水的增多，这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。日常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等这些富含胶原蛋白的食物。另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。另外，饮食要注意多补充维生素E，多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。

　　·胸部按摩――可于每天早晨起床时和夜晚临睡进行，每次10分钟。通过刺激乳房的组织，达到促进乳房发育的效果。方法如下：平躺于床上，先顺时针再逆时针。手指从外向内旋转按摩，从外围向乳头方向实施。等到乳房皮肤稍变红即可停止，再按摩乳头：向上拉伸乳头5至10次。

　　·哺乳期正确喂奶——在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。

　　小编总结：

　　产后乳房护理是很重要的，妈妈们不要小看了。同时产后妈妈们记得给自己穿上胸衣，这样才能有效的避免产后乳房下垂现象的出现。