天然的“减脂药”找到了, 4种食物换着吃, 减脂还瘦身!

来源: 新浪 2019-11-18 10:50:08

  导读:其实现在的年轻人很多都是对自己的身材非常有要求的,所以他们经常都会锻炼减肥,也常把“三分锻炼七分靠吃”这样的话挂在嘴边,因为减肥这件事情不光是需要运动,一定要通过饮食的调节来权衡,控制饮食或者是晚上节食扶持往往都是不可取的,因为反弹会比较严重,通过食物也可以让我们边吃边瘦。天然的“减脂药”找到了,4种食物换着吃,减脂还瘦身!

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黑米粥。跟我们平常吃的大米不一样,黑米的颜色比较深,而且它的营养成分要比我们经常吃的糙米都要丰富,属于是“米中之王”,黑米中含有丰富的膳食纤维,这种淀粉就跟红薯一样,吃过起来消化得特别慢,所以说可以抑制我们对于食物的摄入,起到很强的饱腹感,而且黑米中行血糖含量是比米饭要低一倍的,所以说它可以起到控血糖降压的作用,我们可以把黑米做成养生粥,也有一定的塑形减肥的效果!

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