天然的“减脂药”找到了, 4种食物换着吃, 减脂还瘦身!
导读：其实现在的年轻人很多都是对自己的身材非常有要求的，所以他们经常都会锻炼减肥，也常把“三分锻炼七分靠吃”这样的话挂在嘴边，因为减肥这件事情不光是需要运动，一定要通过饮食的调节来权衡，控制饮食或者是晚上节食扶持往往都是不可取的，因为反弹会比较严重，通过食物也可以让我们边吃边瘦。天然的“减脂药”找到了，4种食物换着吃，减脂还瘦身！
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黑米粥。跟我们平常吃的大米不一样，黑米的颜色比较深，而且它的营养成分要比我们经常吃的糙米都要丰富，属于是“米中之王”，黑米中含有丰富的膳食纤维，这种淀粉就跟红薯一样，吃过起来消化得特别慢，所以说可以抑制我们对于食物的摄入，起到很强的饱腹感，而且黑米中行血糖含量是比米饭要低一倍的，所以说它可以起到控血糖降压的作用，我们可以把黑米做成养生粥，也有一定的塑形减肥的效果！ |
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