秋冬是减肥好时机, 听从四个建议, 体重一降再降

来源: 新浪 2019-11-18 10:46:45

  导读:其实在秋冬季这个储存热量的季节,更容易减肥,只要掌握一定的方法,不需要节食就能拥有苗条的身材。腹部减脂更有效,心动不如行动,赶紧get起来吧。

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4、控制饮食。管住嘴、迈开腿,这两点就是减肥的主要办法。管住嘴对于减肥的重要性不必多说,但怎样控制才是一个度很多人未必知道。冬天里一定要控制热量和脂肪的摄入,尽量少到外面的餐厅就餐,多吃扁豆和大豆等膳食纤维丰富的食品,不要贪嘴多吃蛋糕和巧克力等高热食物,这些对于减肥都相当重要。

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