秋冬是减肥好时机, 听从四个建议, 体重一降再降

来源: 新浪 2019-11-18 10:46:45

  导读:其实在秋冬季这个储存热量的季节,更容易减肥,只要掌握一定的方法,不需要节食就能拥有苗条的身材。腹部减脂更有效,心动不如行动,赶紧get起来吧。

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3、饮用适度酸奶。酸奶具有很高的营养价值,它是由牛奶通过乳酸菌发酵而成的,其中,乳酸菌能够促进肠胃的蠕动,从而达到减腹的效果。提高自身免疫力,如果长期饮用,还可以促进钙的有效吸收。饮用酸奶的时间非常重要,最好在午饭结束后的半小时到一小时之间,这一段时间是有效期,超过了时间,就不会有那么好的效用了。

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