达人揭秘减肥好方法 靠吃就能就能瘦下来
春季不减肥，夏季徒伤悲。不少人在聊到减肥时都很痛苦，那么有没有什么减肥好方法能轻松瘦呢？ 很多人认为减肥就不能吃肉，下面我们就介绍下如何吃着肉瘦身，让你靠吃就能就能瘦下来。
减肥时要尽量吃瘦肉少吃肥肉 减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可轻松拥有丰富的矿物质、维他命、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。 水煮清蒸肉热量要比炒肉少一半 减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、肉类、水果、糖类合理分配。烹调时直接煎炒或是油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。 |
关键词:减肥好方法
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