【图文】秦海璐独创亲子健身操狂瘦30斤 抱胡巴深蹲高抬腿(图)

秦海璐后抬腿

  凤凰娱乐讯 日前，辣妈秦海璐分享了独创亲子健身操，亲身示范如何在带宝宝的同时兼顾减肥“重任”。从晒出的照片中可以看出，秦海璐抱着“胡巴”深蹲、后抬腿，体态优美，孕后瘦身明星。据悉，秦海璐生完宝宝两个月瘦了30斤，更是令一众新手妈妈好生羡慕。秦海璐独创亲子健身操九步曲，全方位重塑辣妈窈窕曲线。

秦海璐抱着“胡巴”深蹲

  对于小肚腩、蝴蝶袖、小粗腿等减肥重点部位，秦海璐有着对应的锦囊妙招，在“游泳圈”腰部上，海璐私房健身法教你抱着宝宝睡觉也能瘦腰，要领是在收紧腹部的时候左右小幅度慢慢扭动；在难减的腿部上，海璐的建议是前后脚站立，一起下蹲，靠小腿的力量来控制，初期一次两组，每组20个。说完瘦腰、瘦腿，海璐私房健身法最后分享一个全身锻炼动作—“ 妈宝版”平板支撑，即对着心爱的宝宝做平板支撑，动力指数5颗星，有了宝宝在前方的鼓励，相信妈妈的减肥大业也指日可待了。