太子妃张天爱晒照露小蛮腰 亲授21天减肥法【图】

来源: 妆点网 2016-04-20 10:21:26

   导读:因《太子妃升职记》而大火的张天爱自曝以前是个140多斤的大胖子,亲授21天减肥法,无论是A4腰还是6S腿都通通拿下!

张天爱小蛮腰.jpg

张天爱晒小蛮腰

    21天减肥法有几点要注意:

    1、前三天十分艰苦,但一定要坚持,断食期间饿了就喝水,一开始最好喝白开水,第二天很难熬,可以加一点儿盐或蜂蜜,注意,蜂蜜只能加一点点。第三天很累,头晕眼花,最好不要从事体力劳动。

    2、第四天早上起来先喝点温水暖暖胃,再进食。吃水果的时候一定要很小口很小口的吃,不然会胃痛。菜一定要水煮,只放一点儿盐,不好吃,但为了瘦腰坚持。推荐果蔬:苹果、黄瓜、娃娃菜。西红柿不宜空腹吃,西瓜、甜瓜、葡萄等甜度高的水果不推荐。

    3、第三阶段后,胃已经变小了,所以六分饱就能满足。但要注意一个问题,不吃的时候忍一忍就过去了,一旦开始吃,很多人会控制不住暴饮暴食,那之前的努力就白费了。建议饭前半小时吃一个苹果或者喝些水,饭前喝汤,吃饭细嚼慢咽。

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