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朴信惠亮相马尼拉秀性感长腿 自曝最快瘦腿的最快方法

来源: 妆点网 2016-03-21 13:04:33

  3月21日,韩国女星朴信惠现身菲律宾马尼拉为某杂志拍摄写真照,朴信惠身穿夹克,牛仔裤由清纯女生蜕变为美艳轻熟女,网友大赞其漂亮,纷纷留言高呼“女神腿好瘦啊”,小编今天也和大家分享一下瘦腿的最快方法。

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朴信惠性感长腿

    跳绳

    有研究表明,不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本,高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会,但是休息的时间不能太长,否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼,双腿会变得紧致哦。

    下蹲

    下蹲对于瘦腿也有不错的效果,下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉,对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力,这样不但让练习更加轻松,也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟,这样才见效。下蹲对膝盖关节有比较高的要求,有关节损伤的MM要慎重练习。

    各位爱美的女性们趁着夏天还没到,大家按照这些瘦腿的最快方法练习起来,相信到时一定会拥有自己的性感大腿腿了。

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