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朴信惠亮相马尼拉秀性感长腿 自曝最快瘦腿的最快方法

来源: 妆点网 2016-03-21 13:04:33

  3月21日,韩国女星朴信惠现身菲律宾马尼拉为某杂志拍摄写真照,朴信惠身穿夹克,牛仔裤由清纯女生蜕变为美艳轻熟女,网友大赞其漂亮,纷纷留言高呼“女神腿好瘦啊”,小编今天也和大家分享一下瘦腿的最快方法。

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朴信惠性感长腿

    做高抬腿运动

    清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。

    练瑜伽

    瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果,因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外,还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量,还能锻炼身体的平衡感。

    自行车姿势

    晚上睡觉前,躺在床上,抬起双脚,做蹬自行车的姿势,每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度,然后合上,再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效,剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。

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