林熙蕾自创宝宝养生餐 无盐无油无糖去冰【图】

图示

    据台湾媒体报道，林熙蕾（蕾蕾）婚前婚后都远庖厨，但女儿杨若妤（Kaitlin）出生后6个月，至今1岁8个月，她1天3餐都亲自下厨做菜，还自己设计一套专属的有机养生食谱：无盐、无油、无糖、去冰。蕾蕾从Kaitlin 13个月大时开始训练她自己吃饭，“起初一团乱，我也会在她面前用汤匙吃让她模仿”。

    Kaitlin吃得津津有味，饭量竟然超过爸爸妈妈，从13个月开始，已可独坐在儿童椅上拿汤匙吃饭。蕾蕾继训练女儿趴睡、一觉到天亮后，现在严格执行饮食规范，3餐照表操课，重视均衡饮食，全以水煮烹调，蕾蕾说：“等她2岁时再慢慢加点盐。”食物并非全然无滋味，蕾蕾会利用洋葱、红萝卜、高丽菜熬大骨汤增加天然鲜甜味道，她觉得以后Kaitlin上幼稚园后不能控制吃的东西，所以趁现在为健康打底。她自己对饮食控制也很严格，10年以上不碰冰水只喝温水，不吃零食，所以Kaitlin连磨牙饼干都没得吃，午睡起来，吃的就是水果。

    大食量宝宝 不许妈偷吃

    Kaitlin自小就有良好的饮食习惯，但蕾蕾唯一烦恼是她饭量超大，1餐最多可以吃1碗半，比大人还猛。“带她出去吃饭，人家都吓死了”。不过Kaitlin身高85公分，体重10公斤，医生说刚好。蕾蕾笑说：“我现在吃东西怕被她看到，只好偷偷吃。”

    处女座Kaitlin鬼灵精，会盯着妈咪看，然后吐出舌头，“那代表要我伸舌给她检查有没有食物，我就赶快吞下去”。采访当天，林熙蕾全家和好友王渝文在“2011铁板烧”聚餐，王渝文见好友训练女儿很有一套，笑她是“台版虎妈”。吃水果也有学问，蕾蕾根据营养师邱锦伶建议，下午4点后不吃水果，也不打成果汁，她说：“以前我易上火身体却寒，因为这样体质改善。”Kaitlin只喝牛奶和温水，即便是新鲜水果打汁也不给喝，“我听小儿科医生说，这样易蛀牙”。

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