<爱美>吃什么水果能美白全身,吃什么水果可以美白全身,吃什么水果可以美白皮肤
吃水果美白的方法，是最健康且有效的方法，只是需要长期坚持，因为皮肤不白大多源于皮肤缺水，而水果的含水量都很高，并且很多水果都含有可以美白的维生素C，这是黑姑娘的福利啊！那么，吃什么水果能美白全身呢？下面，就跟着小编一起来看看吧！
吃什么水果能美白全身 大家都知道，含有维生素C的水果可以美白皮肤。那我们就先来了解一下，各类水果含维生素C的情况吧！以及可以美白全身的作用吧！以100克水果的维生素C的含量来计算一下水果。 1猕猴桃：美白、预防黑斑 维生素C含量：420毫克 猕猴桃含有丰富的维生素，果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑，是皮肤更加的美白细腻；另外，猕猴桃还有降低胆固醇和帮助消化等功效。 美白全身的吃法推荐：猕猴桃榨汁喝、吃新鲜的猕猴桃。 猕猴桃的挑选建议： 1.一定要选头尖尖的，像只小鸡嘴巴的，而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。 鸭嘴巴的那种是用了激素的，鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的。 2.真正熟的弥猴桃整个果实都是超软的，挑选时买颜色略深的那种，就是接近土黄色的外皮，这是日照充足的象征，也更甜。 3.猕猴桃整体软硬一致，如果一个部位软，那么就是烂的。颜色在接蒂处周围是深色的也甜。
2鲜枣：美白、抗衰老 维生素C含量：380毫克 多吃鲜枣，可是秋天的美白妙法啊，鲜枣的维生素含量也是极高的。在夏天晒黑了，秋天的时候多吃些新鲜的枣子，有助于修复晒伤，美白肌肤，经常吃枣，还能抗衰老。 美白全身的吃法推荐：最好吃新鲜的鲜枣、也可以每天吃3颗阿娇枣，或者用用干枣泡水喝等。 特别提示：鲜枣虽然营养健康还能美白护肤，但也不宜吃多，否则容易引起腹胀。每天以吃一两把为好，日日常吃才是获得益处的关键。
3草莓：美白嫩肤 维生素C含量：80毫克 草莓含有丰富的维生素C 经常食用能使皮肤光滑有弹性，此外草莓含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用。 美白全身的吃法推荐：新鲜草莓、草莓汁、草莓沙拉等 特别提示：要想皮肤好，睡眠质量是关键，在入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错哦。
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