天气渐渐暖和，大家减肥的热情也是越来越高啊～

  可是减肥不仅要迈开腿，更要管住嘴啊！

  我理解大家都说爱吃的银儿，所以今天橘子君特地为大家准备了一份越吃越瘦的食物list～

  大家以后可以放心吃吃吃啦！

1.水

  每天喝500ml的水，身体的代谢速度就能提高30%

2.木瓜

  木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可以减少废物在身体积聚。

3.奇异果

  除了维他命C是奇异果的强项外，其纤维含量也十分丰富，增加脂肪的分解速度。

4.蛋类

  蛋内的维他命B2有助去除脂肪，维他命B1可以去除下半身的肥肉。

5.西芹

  西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。

6.香蕉

  虽然卡路里高，但脂肪含量低，是瘦身理想食物。

7.苹果

  一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要消耗75卡路里。

8.奶制品

  每日饮用牛奶、酸奶、其体内脂肪可减少70%以上！

9.绿茶

  不仅抗癌、抗氧化、还有提高新陈代谢的作用！

最后一句

  一边吃一边配合运动，减肥效果更好哦～

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