【图】皮肤好不好就看20岁的时候有没有好好护肤

　　大约在22~25岁，从青少年时期开始激素呈平稳状态，往往减少痤疮的爆发。然而，荷尔蒙波动和月经期间会刺激皮脂腺产生多余的油脂，这可能导致每月爆发几个痘痘，这时如果服用避孕药，你可能会受到进一步的正面或负面的影响，因为它们会影响你的自然荷尔蒙平衡。因为每个人的皮肤和身体状况是不同的，所以荷尔蒙活动的方式对每个人的影响也不同，但无论你是什么类型的皮肤，也请在20岁后悉心保养。

　　为身体减压和保证充足的睡眠

　　20多岁的年龄很容易陷入学习、工作和晚间社交活动，所以有时很难保证每天7到8小时的睡眠。缺乏睡眠会导致压力通过痤疮反映在皮肤上，甚至很多一致的压力会导致整体皮肤恶化。睡眠不足还会导致肾上腺过度分泌皮质醇、类固醇等，这使得皮脂腺产生更多油脂。这就是为什么人们有了大量的压力后往往会爆出大颗痘痘，这是与压力相关的痤疮常常需要发炎的形式表现出来，而不是简单的白头或黑头。

　　所以，试着把注意力放在身体的睡眠需求上，并找到方法来为身体减压，解决与压力相关的皮肤问题。睡眠不足的确不可避免，但久而久之累计缺少过多的睡眠，问题一定会暴露在你的脸上。

　　不要过度使用抗衰老产品

　　一旦你得到进一步控制，想专注于预防衰老是很正常的方式，但使用太多的高度功能性产品可能会造成负面影响。许多抗衰老产品的活性成分(如视黄醇、肽)可以增加皮肤细胞的新陈代谢，但这些成分也会为年轻的肌肤增加负担，那些油性、混油性的肌肤可能会发现她们的肌肤正在经受刺激、疙瘩、毛孔堵塞等问题，显然这些抗衰老产品过于强大了。

　　选择更适合年轻肌肤的产品解决并预防肌肤问题，使用成分如乳酸、水杨酸等可以增加细胞弹性，保持皮肤均匀、光滑的简单产品更为适合，皮肤会更容光焕发。

　　维生素C可以褪去色斑并帮助美白

　　如果你的皮肤正在经历变色的色斑，源头可能是避孕药。这是因为避孕药使雌激素增加，从而引起黑色素产生。试着跟你的医生谈谈通过不同的剂量来调理你的激素水平，至少可以考虑添加一个使色斑褪色和抑制色素活动的激素。维生素C是一个很好的成分，还能够给肌肤美白。每天使用防晒霜时，维生素C有助于褪色变色，使肌肤明亮色泽均匀。使用可以去除老废角质的产品作为晚间护肤程序的其中一步，也能够很好的分解和祛除色素细胞。

　　不要忽视饮食在皮肤护理中的作用

　　考虑限制或减少某些会引发痘痘的食物，含糖的碳水化合物食品会导致长时间的增加胰岛素和痤疮，尤其是月经前。

　　如果你倾向于生长囊性痘痘(那些通常位于下巴和周围区域的深、痛瑕疵或肿块)，考虑限制乳制品的摄入量。食物中所含激素，如牛奶、奶酪和酸奶可能会触发肌肤油脂分泌的激素，另外某些食物可能就是粉刺的罪魁祸首，因此你必须找出适合你的食物，并且时刻关注它们。

　　使用保湿乳液滋润皮肤

　　在20多岁皮肤细胞与水分就像鱼和水，生活和健康，二者为一体，谁也离不开谁，每天使用保湿乳液组润皮肤，其中的保湿成分透明质酸会轻松解决你肌肤的缺水情况。会使皮肤充满水分，细胞丰满，平滑有光泽。

　　不要使用错误的治疗痤疮的产品

　　在他们的青少年时期，有痤疮的人最常使用不过与滋润的产品控制痘痘。到了20多岁，大多数人只有偶尔会长痘，然而，使用干燥的产品在保持平滑的肌肤不再是一个有效的策略。这是因为在没有痘痘的部位，产品会使皮肤变得更干。这可能会引发新瑕疵的形成，由于油脂被困在干燥的皮肤下，更容易产生细菌和使细胞缺少水分。相反，使用一个粉刺产品治疗个别瑕疵，用一个温和的免与水杨酸抗菌清洁剂清洁毛孔，预防和清除痤疮的爆发。

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