胳膊上的肉怎么减掉 这些方法你一定要牢记!

来源: 太平洋时尚网 2020-08-20 13:48:12

  胳膊上的肉大家一般都很少注意,但是胳膊上厚厚的肉有很影响美观,想要穿美美无袖怎么能让胳膊降低了气质,那胳膊上的肉怎么减掉?下面就跟小编一起来看看!

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怎么瘦胳膊 最快最有效

暖身操健臂操:工具:500ml矿泉水瓶子,里面装满凉水(确保两只装得一样多)。动作1:两臂同时侧举呈水平状持续一秒放下,做20次动作2:两臂同时前举保持水平持续一秒放下,做20次动作1+动作2交替进行为一组,每天坚持5组即可。

减背运动:动作1:左手从肩向下后背,右手从底部向上够,两手在后背握紧,坚持10秒钟。动作2:动作1颠倒即可,坚持10秒钟。动作1+动作2交替进行,每天10组,可分早5组晚5组。

关键词:胳膊
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