胳膊上的肉怎么减掉 这些方法你一定要牢记！
胳膊上的肉大家一般都很少注意，但是胳膊上厚厚的肉有很影响美观，想要穿美美无袖怎么能让胳膊降低了气质，那胳膊上的肉怎么减掉？下面就跟小编一起来看看！
快速瘦胳膊的方法 。保健体操方法是：手掌外翻、手指交叉、举到头上。原式放下手，向前伸出，手背在内，使手腕向后弯曲。这是运用柔道关节枝巧的 运动 ，活动量不大，且没有时间、地点的限制。 把双手举到头上时，上身要大大地伸张，手前伸时，手肘不可弯曲，利用伸直手腕、手肘的运动消除赘肉，训练也柔软的手指和手腕。 1、手掌外翻，手指互交举到头。 2、手势不变伸向前方，手背在内，弯曲手腕。 3、这个动作，一次20秒钟，反复做3至4次。秘决：手肘绝不可弯曲。 4、做动作时，上身要大大地伸直。手腕要弯到觉得痛为止。效果：可以使臂变细变柔软，消除手臂的疲倦。促进血液循环。 |
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关键词:胳膊
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