美容效果堪比面霜的6类蔬菜
原文标题：美容效果堪比面霜的6类蔬菜--来源：七丽女性网 本文责任编辑/Linda
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美国“寿命”生活网最新载文，刊出“堪比面霜的6种美容蔬菜”。
1．菠菜。菠菜富含膳食纤维，能增加胃肠蠕动，促进体内毒素排出，从而使得皮肤水润、光泽。菠菜还富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，能让眼睛看起来更明亮。此外，菠菜中富含铁，可令人面色红润。菠菜吃法随意，可凉拌、清炒、配菜或烧汤。
2．紫包菜。紫包菜（紫色圆白菜）富含重要矿物质碘和硫，有助于身体排毒，使肌肤柔软靓丽。紫包菜既可生食，也可炒食。但如要保留更多营养，生食更好。 |
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