9种美颜果蔬 让你由内而外美起来！
原文标题：9种美颜果蔬 让你由内而外美起来！--来源：七丽女性网 本文责任编辑/Linda
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大多女性都存在各种肌肤问题，而干燥则是多数女性共同的肌肤问题，虽然通过保湿等护肤品可以缓解，但是中医强调内调外养，通过一些常见的食物也可以帮助肌肤有效缓解干燥情况，让你由内而外美起来！
【功效】促进新陈代谢，润泽肌肤 【医理】莲藕中富含丰富的维他命c及矿物质。除此之外，莲藕具有一定药效，不仅能够止血，还有益于心脏、促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。 【推荐食用方法】莲藕和莲子合用，效果极佳。只需在莲子白粥中加入30g莲藕炖煮即可。 Tips：脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕，生藕性偏凉，生吃凉拌较难消化，有碍脾胃，所以宜食用熟藕。 木耳 【功效】滋润皮肤、改善便秘、养颜祛斑 【医理】木耳中含有丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，对肌肤而言是极好的补品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。此外，木耳还有很多食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙的人群食用。 【推荐食用方法】木耳加枣煎汁，效果加倍。平时也可以用3—6g黑木耳粉冲水，饭前饮用。 Tips：从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。除此之外，木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时食用易造成消化不良。 |
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