女人早餐很重要!养颜早餐最佳搭配法

　　都说“早餐要吃的好，中餐吃得饱，晚餐吃得少”，这可说明早餐是一天中最重要的一餐，营养的早餐不仅可以给人体机能提供无限的能量，还可以美颜皮肤的。下面教大家早餐最佳搭配法，女性一定要注意哦!

　　【苹果粥】

　　材料：大黄米100g，糯米100g，苹果2个。

　　步骤：

　　1、备好大黄米和糯米，苹果削皮切成小块。

　　2、大黄米和糯米用水浸泡二十分钟，清水浸泡后滤干水分。

　　3、坐锅烧水，水开后加入糯米和大黄米下锅煮四十分钟。锅不一样，煮的时间也不一样。

　　4、大黄米和糯米熟的时间都差不多，看两种煮得软糯了，粥煮得粘了，加入苹果块，然后慢慢熬煮，直至苹果已经烂熟。

　　5、带点果味的粥，很好喝。记得苹果不易久煮哦。

　　苹果是本身就有着养颜美容的作用，早餐的果香更加容易入口。吃苹果粥可以轻松让女人美容又养颜哦，并且苹果里面富含的果胶和纤维质能帮助肠胃消化，吸收，让人产生饱腹感，所以可以减肥哦!