补血养颜汤 8款食谱吃出红润好气色!

来源: 七丽女性网 2017-03-03 10:40:40

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补血养颜汤 8款食谱吃出红润好气色!

  三、鲫鱼当归枸杞汤

  材料:鲫鱼、当归、枸杞、姜、黄耆、盐。

  做法:

  1、把鲫鱼洗净抹盐,大约腌制20分钟。

  2、把枸杞以及黄耆洗净沥干。

  3、把当归洗净切片。

  4、把姜洗净去皮切丝。

  5、把枸杞、黄耆、当归、姜放进装有清水的锅里煮开,再用小火煮半个小时左右。

  6、把一些姜丝塞进鲫鱼肚,把鲫鱼放进炖盅,把煮好的汤水放进炖盅煮开。

  7、用小火炖半个小时左右。

  8、差不多炖好的时候,加入适量的盐来调味。

  四、菠菜枸杞粥

  原料:菠菜100克,枸杞子15克,粟米100克。

  制作:

  1、将菠菜去杂,连根洗净,入沸水锅中焯一下,捞出

  2、码齐后将菠菜切成小碎段(0.5厘米以内),盛入碗中备用。

  3、将粟米、枸杞子淘洗干净,放入沙锅,加水适量,大火煮沸后,改用小火煨煮1小时

  4、待粟米酥烂,调入菠菜小碎段,拌和均匀,加精盐、味精

  5、再煮至沸,淋入麻油,搅拌均匀即成。

  用法:每日早、晚分食。

  功效:滋养肝肾,补血健脾。对幼儿生长期及中老年贫血患者尤为适宜。

  

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