补血养颜汤 8款食谱吃出红润好气色!

来源: 七丽女性网 2017-03-03 10:40:40

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  补血对女性朋友来说非常的重要,尤其是女性在月经期、怀孕期、哺乳期等更容易导致贫血的问题出现。下面小编就与大家分享8款补血食谱,让你吃出红润好气色!

补血养颜汤 8款食谱吃出红润好气色!

  一、乌鸡红枣枸杞汤

  材料:乌鸡、红枣、枸杞、姜。

  做法:

  1、把乌鸡剖开洗净,放进装有冷水的锅中大火煮开,再把乌鸡捞起来。

  2、把红枣洗净去核。

  3、刮掉姜片,把姜洗净,取两片姜。

  4、把枸杞放进温水里面浸泡洗净。

  5、先把炖盅里的水烧开,把所有材料放进炖盅里面,控制好火候,大约炖三个小时。

  二、牛肉花生红枣汤

  材料:牛肉、花生、牛奶、红枣、陈皮、姜、盐适量。

  做法:

  1、把牛肉洗净切好,放进装有冷水的锅中大火煮开,再把牛肉捞起来。

  2、把红枣洗净去核。

  3、把花生仁用热水烫一下,去掉皮。

  4、把陈皮洗净,用冷水泡一下。

  5、先把炖盅里的水烧开,把牛肉、花生、红枣、陈皮、姜放进炖盅里面,大约炖一个小时。

  6、差不多炖好的时候,加入适量的牛奶以及盐来调味。

  

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