哪种减肥方法最快 4大减肥好方法最快瘦成A4腰
春天到了，夏天还会远吗?又快到露肉的季节了，胖妹妹们又在问：哪种减肥方法最快最有效呢?真的要到健身房挥汗如雨吗?NO，下面小编就为胖妹们介绍4大减肥好方法，借助一些小道具，让你最快瘦成A4腰!
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哪种减肥方法最快 4大减肥好方法最快瘦成A4腰 哑铃侧蹲抬臂 小小哑铃不太重，对于女孩子来说，甚至可以用一瓶矿泉水替代，随时随地都可以做，看电视、办公室都无妨。 一个人健身，太单调。两个女孩子一起，边聊天边健身，时间刷地就过去了。今天，我们教大家一些两人配合的小动作，希望给健身增加点乐趣。 目标改造部位：腿部、腰腹核心力量以及手臂 训练方法：双腿分立至两倍肩宽，手持小哑铃吐气侧屈膝向下(保持背部直立)，之后吸气直腿抬臂。做完15遍动作后，交替另一侧进行训练。 训练效果：提高腰腹部核心力量，修饰腿部以及手臂线条。是一个对全身有效的综合性训练方法。 |
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