哪种减肥方法最快 4大减肥好方法最快瘦成A4腰

来源: 妆点网 2016-04-13 14:12:52

  春天到了,夏天还会远吗?又快到露肉的季节了,胖妹妹们又在问:哪种减肥方法最快最有效呢?真的要到健身房挥汗如雨吗?NO,下面小编就为胖妹们介绍4大减肥好方法,借助一些小道具,让你最快瘦成A4腰!

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哪种减肥方法最快 4大减肥好方法最快瘦成A4腰

  药球旋转传递

  球类是最常见的器械,当然有重量,大小合适自然最好。其实标准并非最重要,只要有个球,做上基本动作,效果也会逐步呈现。

  目标改造部位:侧腰

  训练方法:双人背对背分腿站立,手持药球旋转身体,将球递给同伴,同伴接球后另一方向转身递回,形成循环练习。

  训练效果:能够有效改善侧腰曲线,练就“S”形身材。

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